po kazdym

Witam, ja mam dokładnie coś takiego. Zbadałem temat dość dokładnie. Nie pamiętam dokładnej nazwy. Ale z każdym razie dotarłem do dermatolog co zna się na sprawie. Sytuacja polega na tym iż to jest zmiana skórna spowodowana zabliźnieniem się powstałego w tym miejscu stanu zapalnego np. po wyduszanej krostce. Chodzi o to, że zwykle stan zapalny [...]

[...] Zreszta poruszalem ten temat w dziale Trojboistow i doszlismy do takich konkluzji, ze trening na sile musi nabierac tempa, powoli, powoli sie rozkreca, cwiczy sie luzno a z kazdym treningiem zwieksza intensywnosc robiac np. ta sama liczbe ruchow na coraz wiekszym ciezarach, wczesniej zaczynajac od ciezarow ktore nie stanowia dla nas problemu [...]

Ale jakie sa u nas w WW zmiany co roku ? Jedyna nowa konkurencja która weszła to chyba właśnie WW z timerem ( podwójny stop). Mi nie chodzi o zmienianie konkurencji ( choć może i warto ? ) tylko o sposób wyłaniania zwyciężców np. z podziałem na Pro i Amator. Żeby ludzie próbujący swych sił w WW a nie koniecznie specjalizujący się w wyciskaniu [...]

W Dup.e z nową płcią!!! }:-(( I osobiście nie toleruje po za dwoma M - K Proszę Oceniać w "Starym systemie" jak to niektórym pomoże!!! Kobieta To Kobieta To też Zawodnik a że po ryju potrafi nam czasem w każdym sporcie dać to Tylko Wielki Szacun... %-)8-) Trenować Walczyć a nie Histeryzować i Szanowac KOBIETY !!! No to panowie histerie w [...]

Info jest w pierwszym poście-zadania proste intuicyjne,jeszcze tylko filmu tych skłonów brak. Nie mogę znaleść odpowiedniego,może dziś nagram? Jak coś niejasne-śmiało pytać. W każdym razie czynności na wejśćie do zrobienia: 1.Założyć temat wg wzoru,bo już licznik poleci (działanie optymalne ) 2.Wrzucamy zdjęcie swojej wagi-najlepiej rano,na [...]

[...] kalorii jezli chcesz sie pobawic to mozemy.. diete zrobimy na sztywno od poczatku start ok 1700kcal 130g bialka 140g ww 60g tluszczu rozkladasz na 5 posilkow po 26g bialka w kazdym, w trzech pierwszych posilkach wypelniasz swoja pule weglowa czyli po 56g ww w jednym posilku jezeli cwiczysz danego dnia to wtedy posilek potreningowy jest z ww. [...]

[...] -kiedy nie wyrobisz 3*8 -> tydzien przerwy -po przerwie dalej dokladasz w tym tempie, ale robiac juz tylko 3s*3p. -po jakims czasie sprawdzasz rekord. -reszta cwiczen w kazdym cyklu normalnie, ale z 2 powt w zapasie. ***************************************************************************** WYNIKA Z TEGO ZE: -ZROBILES POSTEP Z 2CH POWT [...]

No i temat się rozrasta. :D Biniu napisał: "to jeszcze zalezy m.in. od aktynwosci zapomiales dodac miesni ktore w wysilku anaerobowym bazuja na glikogenie nie na WKT" Oczywiście, trudno się z tym nie zgodzić skoro tak twierdzi oficjalna biochemia (przynajmniej na stan dzisiejszy). Rzeczywiście, pomimo że wodór jest lepszym paliwem (z [...]

Widzę to ostrą nagonkę na PIS ale ja i tak na nich zagłosuję. Nie jestem jakimś tam fanatykiem Kaczorów ani nie podpisuje sie pod ich wszystkimi pomysłami. Po prostu już dłuższy czas obserwuję życie polityczne i potrafię poznać kto gada głupoty pod publikę a kto na prawdę chce dobrze. Kaczory na pewno chcą dobrze ale niektóre działania jakie [...]

Pomiary, woda po płukaniu wróciła + jeszcze lekko wydęta jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bfe1003a2334a60a71d3501cb40cf68.jpg Fałdy 03.06 / 10.06 tric: 8mm / 8mm brzuch: 10-9mm* / 9mm udo: 18mm / 19mm** * za każdym razem wychodziło inaczej więc wpisuję to co wychodziło bez uśredniania ** wyjątkowo ciężko fałdę było złapać Miska będzie [...]

W przysiadach psychika zacznie Cię blokować.Zaufany asekurant to podstawa. Znam to z autopsji. Cholernie ciężko przychodził mi progres.Praktycznie na każdym treningu czułem,iż jest to mój maks dla danego zakresy powtórzeń.Kiedy znajomy zaczął mnie asekurować-dokładałem 5kg co trening i szło z zapasem. Z tym że mnie psychika miała prawo [...]

12.09.2014 DT miska suple - multipack, o3, beta-alanina, BCAA, ZMA, GABA BTW 120/50/180 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-09-11 trening Dzień3. 1. Swing 4x 20 90 sek przerwy (7,5kg/ 10kg) 16kg/ 18kg/ 18kg x18/ 18kg x18 (7,5kg/ 10kg) 16kg/ 16kg/ 18kg (18+2)/ 18kg (17+3) (10kg/ 10kg) 16kg/ 18kg/ 20kg/ 20kg (12+8) (7,5kg/ 10kg) 16kg/ [...]

28.09.2014 DNT trucht ok. 30min w tym ok 30burpee Lekki bieg w tempie konwersacyjnym. Biegłam po ścieżce rowerowej i na każdym namalowanym na ziemi rowerze robiłam burpee. W pewnym momencie myślałam, ze się zapłaczę bo te były co 10metrów %-) + brzuch + rozciąganie i rolowanie Moja ostatnia mania placki dyniowe tutaj w wersji z mascarpone i [...]

Pośladki są niesamowicie silne i wytrzymałe, dlatego żeby dostać silny bodziec do wzrostu potrzebują często bardzo dużych zakresów powtórzeń - tak w przedziale 15-30 na dość solidnym ciężarze. Spróbuj może kiedyś okresowo w każdym treningu kiedy będziesz je ćwiczyła z 1-3 serie w takim zakresie strzelić. Oczywiście się nie wchrzaniam i nie chcę [...]

ja juz po treningu, i stwierdzam tu wszem i wobec ze chyba jestem uzależniony od NO-bosterów, brałem je przed każdym treningiem od dłuższego czasu, korva 2 tygodnie temu przestałem bo na treningach zaczeło mnie na wymioty brac, po ostwaieniu wszystko wruciło do normy poza brakiem checi do treningów, znaczy checi ogólnie były, ale jak przyszło [...]

Witam, odświeżam temat, bo widzę pierwsze efekty... Mianowicie wziąłem się ostro za trening i dorzuciłem parę supli. Od jakiś 3tyg biorę L-Karnitynę L-30000 Vital Maxa (25ml L-1000 przed każdym treningiem), Life Energgy Treca (3-4tabsy dziennie, jedna po przebudzeniu, reszta przed treningiem), Lecitin Caps Vital maxa (2x4 kapsy przed głównymi [...]

[...] to predzej ja moglbym byc terapeutą tylko paradoksalnie sobie pomoc nie umiem A tak nawiasem mowiac to wogole niechetnie z kimkolwiek rozmawiam bo irytuje mnie to ze za kazdym razem wiem co ktos chce powiedziec. Jak jakas maszyna w czasie rzeczywistym analizuje wszytkie mozliwe posuniecia i szlaki myslowe. Robie to caly czass, zawsze i [...]

koniec miecha jest wiec nadszedł czas na moje wyniki. Jako że świeżo po złamaniu ręki jestem to w zadnym ćwiczeniu nie chciałem bić rekordów a zaliczyć tylko do prób "bardzo sprawny" i przejśc do następnego ćwiczenia. Plan ambitny,plan planem a wyniki swoje... ad 1) 21- bardzo sprawny,co ważne nie był to max ale jak wyzej pisałem-nie miałem nawet [...]

[...] ofertach depilatorow Jest ktos taki, komu tak dlugo wloski nie odrastaja? A moze chodzi o to, czesc wloskow nie odrasta przez 4 tygodnie? Bo tak jest chyba rzeczywiscie, w kazdym razie nie odrastaja wszystkie naraz A co powiecie na to cudo na zdjeciu? To nowy przyrzad do depilacji firmy conair. Twierdza, ze po dwoch, trzech uzyciach wloski nie [...]

Ok. Od poniedziałku wprowadzę zatem pewne zmiany. Pytanie co dalej po okresie regeneracji? Może być dalej to samo, tylko zmiana ćwiczeń? Np. zamiast wyciskania sztangi na skosie dodatnim, wyciskanie hantli na skosie ujemnym i tak z każdym ćwiczeniem? Trening danych partii pozostałby bez zmian, zmieniłby się tylko rodzaj ćwiczenia. Znajomy, z [...]